NOM
Emily Richard
ÂGE
21
LIEU/VILLE NATALE
Saint John
EMPLOI
Professionnelle du marketing et Instructrice de spinning
ACTIVITÉS
À quelles activités participez-vous pour rester active?
Je me tiens active au moyen de diverses activités! Je donne des cours de cardiovélo (spinning) au Spin North Saint John, je pratique le taekwondo (j’en fais depuis mon jeune âge et je m’entraîne actuellement en vue d’obtenir mon deuxième degré de la ceinture noire), je fais de l’entraînement en force musculaire au gymnase et je me prépare pour mon tout premier semi-marathon!
EFFET
Comment vous sentez-vous du fait d’être active et pourquoi est-ce important pour vous?
Être active me permet de me sentir forte, sûre de moi et capable. L’activité physique m’aide à gérer mon stress, à me concentrer et à me sentir compétente dans toutes les sphères de ma vie. Comme je jongle avec plusieurs rôles et passions, me tenir en forme me permet de me connecter à la réalité et me rappelle ma résilience. C’est l’une des façons les plus précieuses pour moi de prendre soin de moi.
PLANIFICATION
Comment intégrez-vous le fait d’être active dans votre emploi du temps chargé?
Je planifie mon activité physique comme je planifie une réunion ou un engagement professionnel, car pour moi, c’est tout aussi important. Je donne régulièrement des cours de cardiovélo, de sorte que c’est intégré à ma semaine, et j’organise mes séances de musculation et de taekwondo en fonction de mes obligations professionnelles et musicales. Certains jours, j’effectue un entraînement complet; d’autres, je me limite à une marche ou une séance d’étirement. Je crois qu’il faut une approche à la fois flexible et durable pour bouger.
OBSTACLES
À quels obstacles vous êtes-vous heurtée ou lesquels devezvous surmonter actuellement dans votre intention d’être active?
Le temps a toujours été mon plus grand obstacle. Je travaille à temps plein de 9 h à 17 h, j’occupe des postes à temps partiel dans une agence de marketing et un studio de cardiovélo, et je suis musicienne. Avec un emploi du temps aussi chargé, il peut être difficile de trouver du temps pour bouger, mais j’en suis venue à considérer cela comme une partie non négociable de ma vie.
MOTIVATION
Qu’est-ce qui vous motive à continuer d’être active?
Ce qui me motive le plus est la façon dont je me sens, physiquement et mentalement. J’ai constaté à quel point le mouvement améliore mon humeur, ma concentration et mon estime de soi. Je suis aussi inspiré par les personnes qui m’entourent : ma communauté de cardiovélo, mes instructeurs de taekwondo et mes amis, qui suivent leur propre parcours de bien-être. Les jours difficiles, je me rappelle que le simple fait d’être présente, même de façon imparfaite, représente un pas de l’avant.
INSPIRATION
Avez-vous une personne qui vous inspire ou vous considérez-vous comme une source d’inspiration pour les autres?
Mes familles de taekwondo et de cardiovélo constituent par ailleurs des modèles prodigieux pour moi. La discipline, le soutien et la solidarité qu’elles me procurent me motivent constamment à donner le meilleur de moi. Je me considère, à titre d’instructrice de cardiovélo, d’entrepreneure en devenir et de personne impliquée dans mon milieu comme un modèle de rôle. J’espère montrer aux autres, en particulier aux jeunes femmes, qu’il est possible de prioriser sa santé, de cultiver ses passions et de mener une vie harmonieuse et épanouie!